长沙岳麓区少年篮球培训班
3-9岁年龄段课程，培养运动兴趣，养成良好习惯。
技术：初步学习基础动作，平衡能力，动作速率，规则游戏，情景导入。
体能：阶段性提高训练负荷，巩固技术动作，本体感知，初步认知。
品德：协作将贯穿始终，养成协同合作，建立归属感，促进认知
10-16岁年龄段课程，强化技术，速度 ，反应 ，注重协调性
技术：技术训练专项化，加强动作稳定性，针对弱侧肢体练习，提高技术衔接要求。
体能：基础力量训练增加，增加有氧耐力素质，反应能力速度力量协调能力，身体素质结合技术练习，反应能力和速度力量的发展。
品德：良好的处事心态，提高沟通能力，强化自控能力树立责任心，加强协同合作及综合思维能力，提升意志品质及协作合作能力，培养自律及团队合作精神。
培养篮球兴趣，提高身体综合素质，学习篮球基础技术和知识
1、球性训练：手掌拍球、手指拨球、三绕环、4种变向地滚球、左右体前拉球、胯下8字围绕、抛接球、低运球、高运球等
2、脚步素质：起动、放松跑、变向跑、高抬腿跑、小步跑、协调性跑、转身跑、滑步、前转身、纵跳、单腿跳、双腿条、交叉步、跨步急停等。
3、运球技术：单手低运球高运球、体前变向换手运球、体前变向不换手运球、体侧运球、双球同节奏运球、双球不同节奏运球、双球运球换手运球等。
4、传接球技术：双手胸前传球、双手低手传球、双手反弹传球、单手胸前传球、单手底传球、单手反弹传球等。
5、投篮技术：单手肩上投篮、行进间跨步急停投篮等。
6、竞技比赛训练：运球过障碍接力比赛、运双球过障碍比赛、抢球竞技比赛、运球过障碍投篮比赛、过障碍脚步比赛等。
7、专业体能训练：体前屈柔韧性训练、平板撑腰腹肌训练、脚踝力量训练、心肺功能训练、专业拉伸训练、脚步协调性训练等
◎ 所需器材：5号球、障碍桶、平衡球、瑜伽球、呼啦圈、绳梯、跳绳、儿童篮筐等。
1、要对篮球感兴趣。大家在参加篮球培训的时候，想必都是对篮球比较感兴趣的，也就是说，心中是非常的热爱篮球的，准备把篮球当作一种爱好，每天都不厌其烦的要去摸一摸篮球才行，想一下打篮球的各种动作，做到每天心中都有篮球。
2、多关注一下和篮球有关的事情。比如大家可以在空闲的时候，多看一些关于打篮球的视频，关注一下篮球明星，最好是多看一些NBA的比赛，这样自己就会从中学习到更多的篮球知识。当然，如果自己的心中，还有一个篮球偶像的话，那就更好了，这样就会更加的激励自己去练习打篮球的，从而好好的在青少年篮球培训机构学习。
3、要多花心思去磨炼篮球。大家在参加青少年篮球培训的时候，每天要多花一些时间去磨炼篮球，去运动场上去苦练，在没事的时候，也可以一个人去球场练习打球，包括运球，投球等，这样慢慢的在实践中不断的提高自己的技能，从而让自己能够很快的掌握这些本领。
大家在参加青少年篮球培训的时候，要多和教练以及同学去切磋球技，这样就会相互间提高的很快。另外，还有一点是非常重要的，那就是大家一定要保护好自己的身体，在打篮球的时候，要带好保护用具，不要在篮球运动的时候受伤。
联系我时，请说是在自由培训网看到的。
